O rowerze i … przekonaniach
Autor: Agnieszka Zagórska
„Wiosna wybuchła mi prosto w twarz…(…)” – Organek brzmi mi w uszach, gdy jadę rowerem.
Też odpaliliście już sezon na rower?
Mój zaczął się już jakiś czas temu wyjątkowo…ciężko. Tak – ja , która od lat z rowerem rozstaję się tylko na zimowy czas – nagle poczułam, że jakoś tak jakby pod górkę, nogi jakieś zmęczone. Pierwsza myśl-no tak, Zagórska, forma już nie ta!:( W chwili łaskawości dla siebie- to przez ten dodatkowy 3-letni ciężar na siodełku. Po miesiącu (!) udałam się w końcu do serwisu rowerowego, gdzie okazało się, że hamulec się rozregulował i częściowo blokował przednie koło. Nie ja, nie dziecko – mechanizm! Potrzebowałam miesiąca na to, by pomyśleć o alternatywnym scenariuszu.
Czemu ta historia? Bo jest uniwersalna i na pewno wielu z Was się w niej odnajduje. I ma morał – zanim zrzucisz coś (czyt. odpowiedzialność) na siebie, rozejrzyj się dookoła.
Pracując coachingowo często razem z klientami spoglądamy na sytuację w perspektywie 360 stopni – czasem wystarczy do tego parę dobrych pytań, czasem użycie narzędzi (np. kapelusze de Bono).
Czasem potrzebujemy przyjrzeć się przekonaniom, które stoją za sposobem postrzegania tego, co nam się w życiu przydarza. Przekonania to zdania, które wyrażają nasze opinie o świecie, które uważamy za zawsze prawdziwe i które stanowią nasz subiektywny punkt widzenia , np. „Ludziom nie można ufać”, „Jestem niekonsekwentny” , „Sama wszystko robię najlepiej”, „Pieniądze sprawią, że naprawdę będę szczęśliwa”.
Przekonania spełniają bardzo ważna rolę, określają, co uznajemy za istotne, są pewnym punktem odniesienia w świecie i dają nam poczucie bezpieczeństwa. Jednocześnie, jak przytomnie zauważył kiedyś John Lock, „Siła naszych przekonań nie dowodzi ich słuszności”. Niektóre z nich mogą nas wspierać, a inne ograniczać. Jako coach przede wszystkim staram się wyłapać przekonania klienta i dopiero potem wspólnie z nim określić jaki mają wpływ na jego życie. Skutecznym narzędziem, które polecam również do praktyki własnej, jest narzędzie „O przekonaniach” wywodzące się z racjonalnej terapii zachowań. Polega ono na poddaniu analizie przekonania z wykorzystaniem 5 zasad zdrowego myślenia. Odpowiadając na 5 pytań możemy zweryfikować czy przekonanie jest „zdrowe” czy nie:
W dużym skrócie 3 x TAK oznacza zdrowe przekonanie, 3 x NIE – przekonanie niezdrowe (irracjonalne).
Wracając do mojej historii z rowerem: a że pod latarnią czasem najciemniej – cóż, to doświadczenie to kolejny kamyk do mojej własnej praktyki coachingowej.
Szerokiej drogi – dosłownie i w przenośni!
# rower # przekonania # świadomość # coaching # coachingaga