O rowerze i … przekonaniach

Autor: Agnieszka Zagórska

„Wiosna wybuchła mi prosto w twarz…(…)” – Organek brzmi mi w uszach, gdy jadę rowerem.

Też odpaliliście już sezon na rower?

Mój zaczął się już jakiś czas temu wyjątkowo…ciężko. Tak – ja , która od lat z rowerem rozstaję się tylko na zimowy czas – nagle poczułam, że jakoś tak jakby pod górkę, nogi jakieś zmęczone. Pierwsza myśl-no tak, Zagórska, forma już nie ta!:( W chwili łaskawości dla siebie- to przez ten dodatkowy 3-letni ciężar na siodełku. Po miesiącu (!) udałam się w końcu do serwisu rowerowego, gdzie okazało się, że hamulec się rozregulował i częściowo blokował przednie koło. Nie ja, nie dziecko – mechanizm! Potrzebowałam miesiąca  na to, by pomyśleć o alternatywnym scenariuszu.

Czemu ta historia? Bo jest uniwersalna i na pewno wielu z Was się w niej odnajduje. I ma morał – zanim zrzucisz coś (czyt. odpowiedzialność)  na siebie, rozejrzyj się dookoła.

Pracując coachingowo często razem z klientami spoglądamy  na sytuację w perspektywie 360 stopni – czasem wystarczy do tego parę dobrych pytań, czasem użycie narzędzi (np. kapelusze de Bono).

Czasem potrzebujemy przyjrzeć się przekonaniom, które stoją za sposobem postrzegania tego, co nam się w życiu przydarza.  Przekonania to zdania, które wyrażają nasze opinie o świecie, które uważamy za zawsze prawdziwe i które stanowią nasz subiektywny punkt widzenia , np. „Ludziom nie można ufać”, „Jestem niekonsekwentny” , „Sama wszystko robię najlepiej”, „Pieniądze sprawią, że naprawdę będę szczęśliwa”.

Przekonania spełniają bardzo ważna rolę, określają, co uznajemy za istotne, są pewnym punktem odniesienia w świecie i dają nam poczucie bezpieczeństwa. Jednocześnie, jak przytomnie zauważył kiedyś John Lock,  „Siła naszych przekonań nie dowodzi ich słuszności”. Niektóre z nich mogą nas wspierać, a inne ograniczać. Jako coach przede wszystkim staram się wyłapać  przekonania klienta i dopiero potem wspólnie z nim określić jaki mają wpływ na jego życie. Skutecznym narzędziem, które polecam również do praktyki własnej, jest narzędzie przekonaniach” wywodzące się z racjonalnej terapii zachowań. Polega ono na poddaniu analizie przekonania z wykorzystaniem 5 zasad zdrowego myślenia. Odpowiadając na 5 pytań możemy zweryfikować czy przekonanie jest „zdrowe” czy nie:

  1. Czy moje przekonanie jest oparte na faktach?
  2. Czy pomaga ono chronić zdrowie i życie?
  3. Czy pomaga osiągać cele?
  4. Czy pomaga unikać konfliktów?
  5. Czy pomaga czuć się tak, jak chcę się czuć?

W dużym skrócie 3 x TAK oznacza zdrowe przekonanie, 3 x NIE – przekonanie  niezdrowe (irracjonalne).

Dalsza praca z irracjonalnym przekonaniem niekoniecznie polega na jego zmianie, często na dany moment możliwe (i wystarczające) jest tylko samo uświadomienie sobie natury danego przekonania - podczas coachingu doświadczam obu tych sytuacji. Zawsze jednak obserwuję jak dużo wnosi samo zdanie sobie sprawy, że za naszymi decyzjami (lub ich brakiem) stoją przekonania, które niekoniecznie są spójne z faktami, a do tego mamy na nie wpływ.

Wracając do mojej historii z rowerem: a że pod latarnią czasem najciemniej – cóż, to doświadczenie to kolejny kamyk do mojej własnej praktyki coachingowej.

Szerokiej drogi  – dosłownie i w przenośni!

 

 

# rower # przekonania # świadomość  # coaching # coachingaga

Top

Towarzyszę w rozwoju i budowaniu udanego życia i biznesu.

Zapraszam do coachingu we Wrocławiu i online.

Agnieszka Zagórska

Coach